Pentingnya Air kepada Tubuh

Badan kita dipenuhi air dimana 60% daripada badan kita adalah air. Disebabkan itu, selain daripada makanan, pengambilan air adalah amat penting untuk tubuh kita. Malah, tanpa makanan, tetapi dengan adanya air, kita boleh hidup sehingga 15 hari atau lebih; tetapi dengan makanan, tetapi tiada air, kita hanya boleh hidup selama 3 hari (dan pada masa itu, anda mungkin sedang berada dalam keadaan khayal kerana gannguan pada fungsi otrak akibat kekurangan air).

Bagaimana badan kita menyimpan jumlah air yang begitu banyak ini? Tidak pula Nampak macam kita ni semua kelihatan membuncit dengan air atau badan lembik kerana air. Air badan kita mengisi setiap ruang d alam tubuh kita. Sepertiga daripada air disimpan dalam sel. Ingat, tubuh kita dibina oleh berbilion sel. Selebihnya, air disimpan dalam ruangan antara sel dan juga dalam darah.  

Badan kita menjaga dengan rapi kepekatan air dalam badan kita. Ini kerana, fungsi optima tubuh kita bergantung rapat kepada kepekatan air yang betul dalam darah dan sel. Bila kita sebut darah, kita sebenarnya merujuk kepada air dalam saluran darah yang membawa sel darah merah, gas, dan pelbagai bahan kimia yang dihasilkan oleh tubuh.

Bila tubuh mengalami kekurangan air yang melampau, darah menjadi pekat dan ini menyebabkan jantung terpaksa berkerja lebih kuat untuk mengepam darah dengan tekanan yang tinggi bagi membolehkan darah mengalir melalui saluran darah keseluruh bahagian badan. Disamping itu, kebanyakan aktiviti kimia (aktiviti metabolisma) yang berlaku dalam sel memerlukan kehadiran molekul air. Disebabkan itu, untuk memastikan otak (yakni sel otak) berfungsi pada tahap optima, anda perlu memastikan tubuh mempunyai air yang mencukupi.