Posisi Terbaik dalam Tandas: Duduk atau Mencangkung

Kia dah bincang tentang makanan, jenis makanan, hasil pencernaan makanan dan sebagainya. Kali ini, kita masuk bahagian yang jarang dibincangkan. Bagaimana dengan bahan buangan yang terhasil? Kita semua tahu kemana perginya bahan buangan ini, tetapi adadakah anda tahu posisi yang paling baik untuk melepaskan bahan buangan ini? Tampak remeh, apatah lagi untuk layak dijadikan kajian saintifik; tetapi percaya atau tidak, bagaimana posisi anda semasa membuang air besar telah menjadi fokus kajian saintifik. Jadi apa keputusannya? Duduk atau mencangkung?

Mnegikut kajian saintifik, posisi yang terbaik adalah mencangkung. Bila kita makan, hasil pencernaan diserap dalam usus kecil dan memasuki saluran darah. Bahagian makanan yang tidak tercerna akan memasuki usus besar dimana ia akan bergerak perlahan menuju kehujung usus besar (bahagian rektum) dan dikeluarkan melalui bukaan anal. Bukaan anal ini ditutup atau dibuka dengan kehadiran otot yang mengelilingi bukaan ini dimana ianya berfungsi seperti pencerut (otot sfinkter) yang mencerut bukaan ini bila ia mengecut dan membuka bukaan ini bila ia dalam keadaan rehat.

Ada satu lagi otot yang berfungsi seperti tali getah yang mengelilingi dan menarik bahagian hujung usus besar yang berdekatan bukaan anal. Otot ini dipanggil otot puborektalis. Ia memegang bahagian hujung usus besar menyebabkannnya membengkok (perlindungan tambahan supaya najis tidak terkeluar sedikit) bila kita berada dalam keadaan tegak (sperti berdiri tegak atau duduk tegak). Pegangan otot ini akan terlonggar bila badan membongkok seperti dalam posisi mencangkung – maknanya jika kita hendak melepaskan najis, posisi yang terbaik adalah mencangkung.

Oleh kerana kebanyakkan tandas moden adalah tandas duduk, saintis mencadangkan kita duduk dalam posisi dimana badan membongkok seperti bila mencangkung. Dalam posisi ini, keperluan untuk meneran dikurangkan dan akan membawa kepada pengosongan najis dari usus dengan lebih baik.