Makan untuk Kesejahteraan Tubuh

Kita semua tahu pemilihan jenis makanan adalah penting untuk kesihatan tubuh. Kita tak perlu tambah lemak dalam makanan kita kerana secara semulajadi atau tanpa sedar, makanan yang kita makan akan mengandungi lemak. Lemak dalam daging, ikan, dan lemak dalam bentuk minyak yang kita guna untuk masak. Jenis lemak yang kta ambil penting, dan secara umum, lemak ikan dan sayuran (seperti kelapa sawit, kelapa dan minyak zaitun) adalah lebih baik daripada lemak haiwan.